flowfollow

Il tuo allenamento, il tuo coach e i tuoi amici in un unico posto.

Il coach valuta e scrive il programma, l'atleta lo segue e migliora, lo studio gestisce tutto. E su Flow condividete tutti insieme.

ff Coaching
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ff Athlete
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Il programma del tuo coach
Il programma del tuo coach
Ogni passo sulla mappa
Ogni passo sulla mappa

ff Coaching

La fotocamera misura, tu alleni.

Metti il telefono su un treppiede: la visione artificiale con AI analizza il movimento sul dispositivo. Nessun video viene registrato o inviato.

Analisi dell'overhead squat

Risultato di esempio · Frontale · 5 ripetizioni

Valgismo del ginocchioAttenzione · sinistra

Affidabilità: alta · visto in 4 ripetizioni su 5

Piedi ruotati all'esternoNormale

Analisi dell'overhead squat

Fronte, lato e retro: valgismo del ginocchio, inclinazione del busto, zona lombare, braccia e talloni. Una foto del momento peggiore viene scattata in automatico con le linee degli angoli e aggiunta alla checklist.

Test di salto

Risultato di esempio · Squat Jump

38,5 cm

Volo 0,56 s · il migliore di 3 tentativi

Test di salto

Squat Jump, CMJ e Broad Jump. Tempo di volo dallo stacco e dall'atterraggio dei piedi; altezza con la stessa formula di una pedana di forza (h = g·t²/8).

35

protocolli di test: mobilità, lunghezza muscolare, screening funzionale, cardio e forza

Analisi posturale

Allineamento di spalle, anche e testa da foto frontali e laterali.

Analisi del movimento

Conteggio delle ripetizioni e traiettoria del bilanciere dal video.

Report e programmi

Suggerimenti correttivi dai risultati, report di progresso e programmi in PDF.

ff Athlete

Il tuo coach in tasca, i tuoi progressi sotto gli occhi.

Analisi dei pasti

Analisi di esempio · Pranzo

Pollo, bulgur, insalata · ~600 kcal

Proteine 48 g · Carboidrati 62 g · Grassi 18 g

Analisi dei pasti

Fotografa il tuo piatto: l'AI stima calorie e macro e li aggiunge al tuo obiettivo giornaliero. Lo vede anche il tuo coach.

Segui i tuoi progressi

Esempio · Back squat · 8 settimane

100 kg +20

Segui i tuoi progressi

I tuoi carichi serie per serie, record, misure e risultati dei test in un grafico. Frequenza cardiaca, passi e sonno dal tuo orologio.

Controllo della tecnica

Video tecnico dal tuo coach

"Tieni la schiena dritta, spingi indietro i fianchi."

Controllo della tecnica

Riprendi il tuo esercizio e mandalo al coach; ti corregge con video e commenti. Ogni passo del programma ha il suo video.

ff Watch

Inizia al polso, condividi dal telefono.

L'app di ff per Apple Watch: avvia l'allenamento dall'orologio e guarda in tempo reale frequenza cardiaca, tempo, distanza e calorie. Alla fine arriva da sola sul telefono come attività.

Una runner guarda l'orologio sul Bosforo
Avvio rapido
Avvio rapido
Dati in tempo reale
Dati in tempo reale
Il percorso al polso
Il percorso al polso

Ogni sport

Corsa, camminata, bici, nuoto in piscina e in acque libere, palestra e altro. GPS all'aperto.

Con il telefono

Quando registri dal telefono, frequenza cardiaca e calorie dell'orologio si aggiornano ogni pochi secondi.

I tuoi dati di salute

Allenamenti da Apple Salute e Health Connect; passi, sonno e frequenza a riposo contano per le tue routine quotidiane.

Sulla card da condividere

Finito il programma del coach, la card mostra nome del programma, tempo, calorie bruciate e frequenza cardiaca media.

ff Studio

Tutto il tuo studio in un solo pannello.

  • 50membri per studio, tutto in un pannello: programmi, misure, pagamenti.
  • Lezioni di gruppo: calendario, capienza, prenotazioni e check-in con QR.
  • Assegnazione istruttori: un istruttore per ogni lezione e ogni membro; ogni istruttore vede i propri membri.
  • Finanze: pacchetti, incassi e ricavi mensili.
Reformer Pilates Assegnazione istruttori:

Esempio · Oggi 18:30

Reformer Pilates

Istruttrice: Ece · 10 / 12 posti occupati

Flow & Challenge

Ogni allenamento un post, ogni mese un badge.

EY

Elif Y.

Corsa mattutina · Bebek

Corsa mattutina · Bebek
8,2 km · 5:08 /km
CD

Can D.

Parte inferiore · Giorno 1

Parte inferiore · Giorno 1
54:20 · 412 kcal · 128 bpm
SA

Selin A.

Escursione · Uludağ

Escursione · Uludağ
11,4 km · 640 m di dislivello
MK

Mert K.

Giro in bici serale · Caddebostan

Giro in bici serale · Caddebostan
34,6 km · 28,6 km/h
Cammina 20 ore a novembre

CHALLENGE · Novembre

Cammina 20 ore a novembre

14 / 20 ore · Badge di bronzo ottenuto

  1. 1. Mert K.19 h
  2. 2. Zeynep T.17 h
  3. 3. Elif Y.14 h

Immagini, persone e risultati sono puramente illustrativi.

Prezzi

Piani semplici che crescono con te.

Ogni piano include tutte le funzioni; cambiano solo i membri e le analisi AI al mese. Prova gratis per 14 giorni.

Starter

Per personal trainer che iniziano.

20 €/mese

  • 15 membri
  • 350 analisi AI al mese

Il più scelto

Professional

Per coach con l'agenda piena.

35 €/mese

  • 30 membri
  • 600 analisi AI al mese

Studio 50

Per studi con un team di istruttori.

49 €/mese

  • 50 membri
  • 1000 analisi AI al mese

Studio 100

Per studi e palestre più grandi.

80 €/mese

  • 100 membri
  • 2000 analisi AI al mese

Analisi AI: foto dei piatti ed etichette nutrizionali dei tuoi membri, condivise in tutto lo studio. Ti serve di più? +100 analisi AI a 5 €.

Prezzi mensili. Con il pagamento annuale, 2 mesi gratis.

Atleti: gratis

Tracciamento delle attività, Flow, challenge e app per Apple Watch sono gratis. Ti alleni con un coach? Tutto è incluso nel suo piano.

App Store · in arrivo

La prima versione arriva sull'App Store.

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