المدرب يختبر ويكتب البرنامج، والرياضي يطبّقه ويتطور، والاستوديو يدير كل شيء. وعلى Flow يشارك الجميع معًا.
ff Coaching
ضع الهاتف على حامل ثلاثي: تحلّل الرؤية الحاسوبية المدعومة بالذكاء الاصطناعي الحركة على الجهاز نفسه. لا يُسجَّل أي فيديو ولا يُرسل إلى أي مكان.
نتيجة نموذجية · من الأمام · 5 تكرارات
الثقة: عالية · لوحظ في 4 من 5 تكرارات
من الأمام والجانب والخلف: انحناء الركبة للداخل، ميل الجذع، أسفل الظهر، الذراعان والكعبان. تُلتقط صورة أسوأ لحظة تلقائيًا مع خطوط الزوايا وتُضاف إلى قائمة الفحص.
نتيجة نموذجية · Squat Jump
38.5 cm
الطيران 0.56 ث · أفضل 3 محاولات
Squat Jump وCMJ وBroad Jump. زمن الطيران من لحظتي ترك القدمين للأرض وملامستهما لها؛ والارتفاع بالمعادلة نفسها المستخدمة في منصة القوة (h = g·t²/8).
35
بروتوكول اختبار: المرونة الحركية، طول العضلات، الفحص الوظيفي، الكارديو والقوة
تحليل القوام
محاذاة الكتفين والوركين والرأس من صور أمامية وجانبية.
تحليل الحركة
عدد التكرارات ومسار البار من الفيديو.
التقارير والبرامج
اقتراحات تصحيحية من النتائج، تقارير التقدّم وبرامج PDF.
ff Athlete
تحليل نموذجي · الغداء
دجاج، برغل، سلطة · ~600 سعرة
بروتين 48 غ · كربوهيدرات 62 غ · دهون 18 غ
صوّر طبقك: يقدّر الذكاء الاصطناعي السعرات والمغذيات الكبرى ويضيفها إلى هدفك اليومي. ويراها مدربك أيضًا.
مثال · سكوات خلفي · 8 أسابيع
100 kg +20
أوزانك مجموعة بمجموعة، والأرقام القياسية، والقياسات ونتائج الاختبارات في رسم بياني. معدل القلب والخطوات والنوم من ساعتك.
فيديو تقنية من مدربك
"أبقِ ظهرك مستقيمًا وادفع وركيك للخلف."
صوّر حركتك وأرسلها إلى مدربك؛ يصحّحك بالفيديو والتعليقات. لكل خطوة في برنامجك فيديو للتمرين.
ff Watch
تطبيق ff الخاص لـ Apple Watch: ابدأ تمرينك من الساعة وشاهد معدل قلبك والوقت والمسافة والسعرات مباشرة. عند الانتهاء يصل إلى هاتفك تلقائيًا كنشاط.
كل الرياضات
الجري والمشي وركوب الدراجات والسباحة في المسبح والمياه المفتوحة والصالة وغيرها. GPS في الهواء الطلق.
مع هاتفك
عند التسجيل من الهاتف، يُحدَّث معدل القلب والسعرات من ساعتك كل بضع ثوانٍ.
بياناتك الصحية
التمارين من Apple Health وHealth Connect؛ وتُحتسب الخطوات والنوم ومعدل القلب أثناء الراحة في روتيناتك اليومية.
على بطاقة المشاركة
عند إنهاء برنامج مدربك، تعرض البطاقة اسم البرنامج والوقت والسعرات المحروقة ومتوسط معدل القلب.
ff Studio
مثال · اليوم 18:30
Reformer Pilates
المدربة: إجه · 10 / 12 أماكن محجوزة
Flow & Challenge
Elif Y.
جري صباحي · بيبك
Can D.
الجزء السفلي · اليوم 1
Selin A.
تنزه · أولوداغ
Mert K.
جولة دراجة مسائية · جادة بوستان
تحدٍّ · نوفمبر
امشِ 20 ساعة في نوفمبر
14 / 20 ساعة · حصلت على الشارة البرونزية
الصور والأشخاص والنتائج للتوضيح فقط.
الأسعار
كل خطة تتضمن كل الميزات؛ تختلف فقط في عدد الأعضاء وتحليلات الذكاء الاصطناعي الشهرية. جرّب مجانًا لمدة 14 يومًا.
للمدربين الشخصيين في البداية.
20 $/شهريًا
الأكثر اختيارًا
للمدربين ذوي قائمة عملاء ممتلئة.
35 $/شهريًا
للاستوديوهات التي لديها فريق مدربين.
49 $/شهريًا
للاستوديوهات والصالات الكبيرة.
80 $/شهريًا
تحليلات الذكاء الاصطناعي: صور أطباق أعضائك والملصقات الغذائية، مشتركة على مستوى الاستوديو. تحتاج المزيد؟ +100 تحليل ذكاء اصطناعي بـ 5 $.
الأسعار شهرية. عند الدفع السنوي، شهران مجانًا.
تسجيل النشاط وFlow والتحديات وتطبيق Apple Watch مجانية. تتدرّب مع مدرب؟ كل شيء مشمول في خطته.